Série especial breathwork: O Despertar da Respiração

O Despertar da Respiração é uma série sobre breathwork que preparamos com carinho para vocês. Em 5 partes, vamos explicar a fisiologia da respiração, as técnicas respiratórias e como é possível desfrutar dessa ferramenta de transformação gratuita e acessível. É só você vir para dentro.

Você sabe como a respiração acontece dentro de você? No primeiro vídeo desta série, você será convidado a desbravar a importância da respiração e de sua fisiologia.

Então, vem com a gente, seja parte e comece a terapia da respiração consciente. Afinal, para que a sua respiração desperte, é necessário prática e entrega.

Aprenda aqui a fisiologia da respiração:

A importância de respirar

Ao longo da nossa jornada, vamos adquirindo ferramentas que nos ajudam, no espaço que somos, a nos acessar e despertar. Uma delas é a meditação, que permite que tenhamos claridade sobre os momentos e as situações, nos dando discernimento.

Outra dessas ferramentas é a respiração consciente. É muito comum encontrar pessoas que conhecem, mas não necessariamente conseguem aplicá-la.

A respiração é fundamental para que a gente desligue o modo do nosso sistema nervoso simpático. É uma peça fundamental que nos ajuda a mudar o estado que nos encontramos, sustentando presença ao se autorregular. Para isso, primeiro é preciso reconhecer que nós respiramos.

A respiração funciona de forma basal e automática, mas quando nós trazemos a consciência para a respiração, isso se torna muito potente, porque temos a possibilidade de mudar o que está automático. É assim que acontece a transformação.

A respiração é um dos veículos de maior acesso ao nosso sistema nervoso simpático e parassimpático. Acessá-los é algo fundamental para que possamos atingir estados de relaxamento. Um sistema sem relaxamento não se expande.

Experimente algumas experiências com a Meditação do Sentir:

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