Meditação guiada para a noite de Natal
Meditação de Natal Guiada: Conforme marcamos em nosso calendário o final do ano, dezembro é um mês de reflexão interior, conclusão e celebração, pois alguns capítulos se fecham e novos começam. Para entrar no clima natalino, Simrat nos estimula a refletir sobre amor e luz – temas tão pulsantes para essa época do ano.
O Natal é um momento para compartilhar nossa gratidão, amor e apreço um pelo outro. É uma época de dar e receber e, também, é um momento apropriado para doar a si mesmo, para considerar as mudanças pessoais necessárias e a expansão de nossa consciência.
Nesta meditação guiada, nos reunimos para dar as boas-vindas ao Solstício de Verão e celebrar o Espírito do Natal. À medida que nos conectamos com essas energias, permitimos que elas nos apoiem e nos ajudem a liberar e deixar ir o que não precisamos mais manter. Assim, abrimos espaço para nos concentrarmos no que gostamos de realizar.
Esta meditação de Natal irá ajudá-lo a se conectar com sua própria orientação interior, para rever este ano em um estado de gratidão e visualizar seus potenciais no ano que está por vir. Acesse sua luz interior e manifeste as correntes elétricas de amor.
Sabemos também que este momento pode ser difícil para muitos, seja pela solidão da distância, por ter perdido alguém querido ou por estar enfrentando dificuldades. A meditação é uma ótima maneira de ajudá-lo a se concentrar no que é mais importante neste período de festas. Você não pode controlar outras pessoas ou eventos, mas pode usar a meditação para ajudá-lo a navegar pelos seus sentimentos.
Confira a meditação guiada de Natal no Youtube:
Se preferir, ouça esta meditação de Natal no Spotify. Baixe-a para ouvi-la em qualquer lugar!
Como se preparar para meditar
Encontre um local confortável e tranquilo para começar sua prática. Sente-se ereto, ajustando sua postura conforme necessário para aliviar quaisquer pontos de dor. Abra o vídeo da meditação guiada da Medicina da Consciência ou acesse-o via Spotify.
Comece fazendo uma série de respirações profundas, através do nariz. Feche os olhos levemente e sustente um padrão respiratório rítmico.
Se você estiver ao ar livre em um dia de sol, sinta como o calor o envolve. Respire e desfrute da sensação de calor fluindo por seu corpo.
Sinta seu coração pulsar e integre-se com essa luz que brilha dentro de você e transforma. Quando terminar, você pode abrir os olhos suavemente e trazer os sentimentos expansivos com você para o resto do dia.
A todes que celebram esta data, Feliz Natal!
Com amor,⠀
Medicina da Consciência
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