Os quatro caminhos do Yoga
Segundo o Vedanta, há 4 caminhos para atingir e restabelecer nossa conexão com a Totalidade Universal de Toda a Vida, que também é a essência do nosso ser. Aqui não é uma encruzilhada, uma escolha de um ou outro, mas o reconhecimento que andar nestes quatro caminhos criam o percurso para a integração e consciência.
Todos nós podemos praticar Yoga, mesmo que esses quatro caminhos pareçam diferentes, existe realmente apenas um Yoga, uma União. Eles são complementares. Os quatro caminhos são como quatro fios diferentes entrelaçados para formar a mesma corda, cada um reforçado pelo outro. Convidamos você a reconhecer estas quatro esferas da Experiência de si mesmo e avaliar como você pode aplicar estes conhecimentos na sua jornada.
Jnana (Gyana) Yoga
Jnana = Sabedoria
Jnana Yoga é o caminho do estudo de si mesmo. É a libertação das limitações da própria mente através do processo de discriminação e consciência entre o que é real e o que não é real através da auto-investigação experiencial.
O Jnana Yogi:
Estuda a si mesmo diariamente
Observa sua própria mente
Lê textos espirituais, filosóficos e de autoconhecimento
Faz perguntas auto-avaliativas, como: O que é importante para mim? O que estou fazendo está alinhado aos meus valores?
Está atento ao mundo ao seu redor
Escuta, reflete, contempla
Cultiva uma mente que não sabe
Pratica discernimento e desapego
Medita e reserva um tempo todos os dias para ficar em silêncio
Karma Yoga
Karma = Ação
Karma Yoga é realizar ações sem apego ao resultado. É o caminho do servir (Seva) . Andar por este caminho para alcançar a nossa verdade e a partir daí permitir que essa verdade esteja a serviço de todos.
O Karma Yogi:
Vive a vida com paixão, mas permanece desapaixonado quanto ao resultado
É gentil
Cultiva uma natureza amorosa
É empático, compassivo e tolerante
Alegra-se com o sucesso e felicidade dos outros
Não se sente acima nem abaixo de ninguém
Fala e age com transparência e sinceridade
Reconhece a consciência integrada, a força de somar e que não somos donos de nada e sim recebemos, experienciamos e compartilhamos
Bhakti Yoga
Bhakti = Devoção.
Bhakti Yoga é o caminho de diluir-se no amor. Não estar amando, mas ser o amor. Andar por este caminho para abrir o coração e reconhecermos que há uma vibração de onde nascemos, por onde experienciamos e para onde vamos: o Amor incondicional (Prem).
O Bhakti Yogi:
Pergunta: “o que é que anseio no nível mais profundo do meu Ser?”
Busca ser verdadeiro em pensamentos, palavras e ações
Procura a Divindade no comum
Honra e respeita toda a vida
Purifica o coração através da devoção
Canta, dança, entoa mantras e canções
Entrega-se por estar aberto a tudo
Serve à vida e a cada vida com o coração
Raja Yoga
Raja = Real
É o caminho das técnicas, meditação, mantras, pranayamas. O tema básico do Raja Yoga é que sua percepção do Eu Sou é obscurecida pelas perturbações da mente. Se o corpo e a mente puderem ficar quietos e puros, o Eu brilhará instantaneamente.
O Raja Yogi:
Mantém o equilíbrio no sono, dieta, estilo de vida e trabalho
Está em harmonia com os ritmos da natureza
Pratica o não julgamento
Assume a responsabilidade por sua vida
Tem controle sobre suas emoções e gerencia suas preocupações
Sustenta a presença
Treina a mente por meio de técnicas de meditação, pranayama, asanas
Sustenta-se dentro de valores éticos
Pratica os 8 passos do Yoga: Yamas, Niyamas, Pratyahara, Pranayama, Dharana, Dhyana, Samadhi
Leia mais conteúdos da Medicina da Consciência sobre o yoga:
Kundalini Yoga: rituais matinais para despertar o corpo e a alma
Kriyas para melhorar a imunidade e criar um corpo livre de doenças