Ciência e espiritualidade: estudo indica que a prática de meditação durante retiros ou férias elevam o bem-estar de forma duradoura
Já pensou em unir férias e meditação? Um estudo recente publicado na National Library of Medicine indica que praticar meditação durante as férias pode prolongar aquela sensação de bem-estar que sentimos quando estamos descansando.
Este estudo investigou os efeitos duradouros das férias no bem-estar, comparando férias regulares com férias que incluíam práticas de meditação, bem como retiros de meditação intensiva. O objetivo era examinar se a prática da meditação durante as férias poderia prolongar os benefícios para o bem-estar, uma vez que as melhorias observadas geralmente são de curta duração.
A pesquisa envolveu 120 indivíduos familiarizados com a meditação, avaliando fadiga, bem-estar e atenção plena antes, depois e 10 semanas após as férias. Os resultados mostraram que, após 10 dias, não houve diferenças significativas, exceto um aumento na atenção plena para aqueles que praticaram meditação.
No entanto, após 10 semanas, as férias com meditação e os retiros de meditação estavam associados a aumentos mais significativos na atenção plena, níveis mais baixos de fadiga e níveis mais altos de bem-estar em comparação com férias regulares sem prática de meditação.
Conclui-se que incluir a prática de meditação durante as férias pode ajudar a superar o declínio rápido dos efeitos positivos associados a esse período de lazer.
Este conteúdo conta com a curadoria de Juliana Cortines, Doutora em Química Biológica na UFRJ e pesquisadora do nosso Instituto.
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Não estamos aqui para dar soluções prontas, mas para ajudá-lo a encontrar formas de acessar sua autotransformação. Este é um convite para reconexão com a essência, para que possa reconhecer as suas sombras, potencializar a sua luz e despertar de corpo, mente e alma.
Retirar-se é se permitir viver
Retirar-se é se permitir sentir
Retirar-se é dar um passe livre para si mesmo
Retirar-se é estar presente,
Retirar-se é se entregar e experimentar cada detalhe
Desconecte-se para se reconectar.
Você nunca sai o mesmo depois de um retiro
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