Breathwork: como despertar a sua respiração
Você reconhece a sabedoria e a potência da respiração? O Breathwork, na forma de respirações lentas e profundas, leva a uma maior consciência de nossas emoções e pensamentos, nos acalma, nos coloca em um estado de presença e melhora nosso fluxo de energia.
Enquanto respirarmos de forma superficial e rápida, nossa vida também será assim. A respiração lenta e profunda é o primeiro passo para o despertar da sua respiração.
Quer aprender o breathwork, a terapia da respiração consciente? Assista ao vídeo!
Você sabia que a mente segue a respiração?
Ao respirarmos de forma consciente, podemos sustentar um maior espaço de presença e bem-estar. A respiração é a única função automática do nosso corpo que conseguimos acessar e modificar com consciência.
Por isso, ela se torna uma ferramenta eficaz para transformarmos padrões e estados, atuando diretamente no nosso sistema nervoso autônomo, que regula nossas funções automáticas, podendo modificar estados de estresse e ansiedade e acalmando a nossa mente.
Convidamos você a reaprender a respirar. Através do controle da respiração, podemos lidar com as principais emoções e necessidades que temos vivido nesses tempos:
Dormir bem
Aumentar a vitalidade e diminuir o estresse
Tranquilizar a mente com a ansiedade
Aumentar a resiliência
Conectar-se com a intuição
Acolher o medo
Equilibrar altos e baixos emocionais
Ter saúde integral
Experimente algumas experiências com a Meditação do Sentir:
Meditação Kirtan Kriya para quebrar padrões e gerar novos hábitos
Meditação Guiada Reescreva Seu Destino
Respire conscientemente e relaxe em si mesmo
Fecho os olhos
Inspiro e
Caminho por dentro de mim
Descubro meus bloqueios
Removo minhas tensões
Expiro e
Permito o relaxamento
Fluir em cada parte
Do meu corpo
Continuo respirando conscientemente.
Começo então a relaxar a mente,
Observo seus pensamentos
De forma neutra
Para cada pensamento
Eu mentalizo
Eu escolho agora relaxar.
Vou deixando minha mente
Ser banhada de calma.
Continuo a respirar
E deixo então
Minha alma estar
Leve, livre e solta.
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Com amor,⠀
Medicina da Consciência